Spirulina to jedna z najpopularniejszych alg superfoods, ceniona za niezwykłe właściwości odżywcze i prozdrowotne. Na rynku znajdziemy jednak różne odmiany spiruliny – czy każda z nich działa tak samo? Jaki gatunek spiruliny jest najlepszy? Sprawdź krótkie porównanie najważniejszych typów spiruliny, ich właściwości i zastosowania.
Najpopularniejsze gatunki spiruliny – czym się różnią?
Spirulina platensis (Arthrospira platensis)
To najczęściej stosowana spirulina w suplementach diety. Zawiera aż do 60-70% białka, jest bogata w chlorofil, beta-karoten, witaminy z grupy B, żelazo i antyoksydanty. Uprawiana głównie w Azji, Ameryce i Europie. Dostępna najczęściej jako spirulina w proszku lub tabletkach.
Dlaczego warto?
✅ Doskonała przyswajalność
✅ Skuteczne wsparcie dla odporności, energii i detoksykacji
✅ Szeroka dostępność i liczne badania kliniczne
Spirulina maxima (Arthrospira maxima)
Występuje naturalnie m.in. w jeziorze Texcoco w Meksyku. Zawiera podobne składniki co platensis, ale z nieco innymi proporcjami – więcej białka, mniej lipidów. Rzadziej spotykana, ale również skuteczna.
Dlaczego warto?
✅ Wysoka zawartość białka
✅ Czyste środowisko naturalne (często z kontrolowanych zbiorników)
✅ Mniej przetworzona forma
Spirulina fusiformis (Arthrospira fusiformis)
Ten gatunek spiruliny rośnie m.in. w jeziorze Czad i od wieków jest spożywany przez lokalne społeczności jako „dihe”. Mniej znany w Europie, ale również bogaty w składniki odżywcze.
Dlaczego warto?
✅ Tradycyjnie stosowana jako naturalny pokarm
✅ Może mieć bardziej intensywny smak i aromat
Jaka spirulina najlepsza? Na co zwrócić uwagę?
Jeśli zastanawiasz się, jaka odmiana spiruliny jest najlepsza, warto rozważyć kilka czynników:
- Skład i pochodzenie – Spirulina platensis z certyfikowanych upraw ekologicznych (BIO) to najbezpieczniejszy i najczęściej polecany wybór.
- Forma produktu – Spirulina w proszku nadaje się do smoothie i koktajli, a tabletki – do wygodnej suplementacji.
- Proces suszenia – Produkty suszone w niskiej temperaturze zachowują więcej wartości odżywczych.
- Certyfikaty i jakość – Wybieraj spirulinę z potwierdzonym składem, wolną od metali ciężkich i zanieczyszczeń.
Podsumowanie – jaka spirulina będzie najlepsza dla Ciebie?
➡️ Dla codziennej suplementacji polecamy Spirulinę platensis BIO – najlepiej przebadaną, najłagodniejszą w smaku i dostępną w czystej formie.
➡️ Jeśli szukasz alternatywy, warto sięgnąć po Spirulinę maxima, szczególnie jeśli zależy Ci na wysokiej zawartości białka.
➡️ Dla osób zainteresowanych produktami tradycyjnymi i etnicznymi, ciekawą propozycją może być Spirulina fusiformis.
Pamiętaj: niezależnie od wybranej odmiany, spirulina to prawdziwa bomba odżywcza wspierająca odporność, energię i oczyszczanie organizmu.